Conseils par téléphone

La ligne stop-tabac propose des informations et des consultations détaillées en français, en allemand et en italien, mais aussi en albanais, en portugais, en serbe-croate-bosniaque, en espagnol et en turc.

Près de la moitié des fumeurs et des fumeuses veulent arrêter de fumer, mais ne savent souvent pas comment s’y prendre. Les conseillères et les conseillers de la ligne stop-tabac sont des professionnels qui savent parfaitement comment préparer au mieux un arrêt du tabagisme et comment choisir la méthode la plus appropriée.

Appelez le 0848 000 181 pour recevoir des conseils en français, en allemand ou en italien (pour 8 centimes la minute sur le réseau fixe, davantage d’un portable suivant l’abonnement). Ce numéro figure sur les paquets de cigarettes. La ligne stop-tabac est ouverte de 11 heures à 19 heures du lundi au vendredi.

Un entretien spécialisé dans d’autres langues est également possible, avec un numéro de téléphone pour chacune de ces langues (pour 8 centimes la minute sur le réseau fixe, davantage d’un portable suivant l’abonnement). Dans ce cas, la consultation se fait après coup: en appelant, la personne intéressée tombe sur un répondeur sur lequel il lui suffit de laisser son nom et son numéro de téléphone. Un(e) spécialiste de la ligne stop-tabac la rappelle dans les 48 heures, gratuitement.

0848 183 183 albanais
0848 184 184 portugais
0848 185 185 espagnol
0848 186 186 serbe-croate-bosniaque
0848 187 187 turc

La consultation est axée sur les besoins individuels. Plusieurs entretiens sont possibles. Vous pouvez vous faire rappeler, à intervalle convenu, par la ligne stop-tabac qui vous accompagne donc pendant la durée de votre sevrage tabagique. Ce suivi est gratuit. 

Appelez la ligne stop-tabac!

  • Quand fumez-vous? Discutez de vos habitudes tabagiques, retracez votre quotidien de fumeur ou de fumeuse et fixez une date d'arrêt avec votre conseillère ou votre conseiller.
  • Comment arriver à se sortir d'une situation délicate quand on a arrêté de fumer et qu'on a la tentation de recommencer? Déterminez avec la conseillère ou le conseiller les habitudes que vous devez changer pour arriver à rester sans fumer après avoir arrêté.
  • Quelle méthode conviendra le mieux à votre personnalité et à votre organisation quotidienne? La conseillère ou le conseiller peut vous informer sur les différentes méthodes à disposition.
  • Etes-vous très dépendant(e) à la nicotine? Un traitement médicamenteux vous aidera à sortir plus facilement de cette dépendance.
  • Connaissez-vous le programme d'aide individuelle stop-tabac? Votre conseillère ou votre conseiller peut vous en expliquer les avantages.
  • Souhaitez-vous arrêter en même temps que d'autres fumeuses et fumeurs? Renseignez-vous sur les différents cours de désaccoutumance organisés dans votre région.
  • Avez-vous déjà rechuté une ou plusieurs fois? Vous pouvez profiter de ces expériences pour arriver cette fois à arrêter de fumer.
  • Avez-vous peur de prendre du poids en arrêtant de fumer? Ce n'est pas une fatalité! Les conseillères et les conseillers connaissent aussi les principes d'une alimentation saine qui vous aideront à garder la ligne.
  • Vous avez arrêté de fumer et vous avez peur de rechuter, ou vous manquez encore d'assurance? Vous recevrez du soutien en appelant la ligne stop-tabac.

Dépliants en huit langues

  • «Arrêter de fumer - Les conseils qui ont fait leurs preuves»
    Conseils pour la période précédant l'arrêt du tabagisme: mieux on se prépare à l'arrêt, plus les chances de succès sont grandes. Conseils aussi pour la période après l'arrêt du tabagisme: pour ne pas rechuter.
  • «Les faits principaux sur le tabagisme et la fumée passive»
    Les principales informations sur les dégâts causés à la santé par le tabagisme et la fumée passive

Ces dépliants peuvent être commandés gratuitement en ligne sur le shop du site www.at-suisse.ch à l'Association suisse pour la prévention du tabagisme, Haslerstrasse 30 3008 Berne, tél. 031 599 10 20.